La sindrome della bandelletta ileotibiale (BIT), è uno degli infortunati abbastanza frequenti nel mondo podistico, infatti è anche chiamata “ginocchio del corridore”.
Si tratta di un’infiammazione che parte dal grande gluteo, si estende sul muscolo tensore della fascia lata e arriva fino alla parte esterna del ginocchio, dove spesso si avverte il punto di maggior dolore.
L’infiammazione sopraggiunge per diversi motivi, dal sovraccarico a problemi posturali, ma per esperienza personale spesso l’infortunio è associato ad un problema di scarpe errate, infatti spesso cambiando semplicemente le scarpe da running si risolve il problema (chiaramente nel caso in cui l’infiammazione non sia cronicizzata).
La terapia più indicata è inizialmente la crioterapia (come per tutte le infiammazioni agli arti inferiori), poi terapia manuale sui muscoli interessati, quindi Tecar, laser e stretching mirato.
Il recupero non è molto lungo e si può riprendere l’attività sportiva ma con molta gradualità.